Duduk perlahan-lahan akan membunuh anda!Dalam banyak orang bawah sedar, jika kerja adalah untuk duduk di pejabat, tanpa matahari dan hujan, berbanding dengan beberapa pekerja luar dianggap kebahagiaan yang baik.Walau bagaimanapun, banyak kajian telah menunjukkan bahawa pola sedentari adalah antara 10 punca utama kematian dan hilang upaya, dengan hampir 2 juta kematian secara global dikaitkan dengan tingkah laku sedentari setiap tahun.

Apabila duduk lama, tulang belakang lumbar dan tulang belakang serviks akan terus tertekan, dan otot pinggang dan leher akan berada dalam keadaan tegang, dan mereka tidak akan rileks untuk masa yang lama, mengakibatkan otot berkurangan. keanjalan.Di samping itu, postur duduk tidak betul, sering disertai dengan tunduk dan tindakan lain, yang memburukkan lagi graviti vertebra lumbar, dan dari masa ke masa akan membawa kepada hernia cakera lumbar, spondylosis serviks dan penyakit lain.

Apabila kita duduk lama, cecair pelincir sendi lutut berkurangan, dan rawan artikular terdegradasi dan menipis kerana kekurangan nutrisi.Lama kelamaan, ia seperti galas berkarat, kehilangan kelenturan dan beransur-ansur berkembang menjadi osteoarthritis dan penyakit lain.

Adalah disyorkan agar anda menetapkan pemasa pada telefon bimbit atau jam tangan anda, bangun dan berjalan setiap setengah jam, tuangkan air atau pergi ke tandas, dan menjalankan aktiviti tulang belakang serviks atau senaman anggota atas semasa berjalan dalam perjalanan untuk merehatkan otot.Meja berdiri juga merupakan cara terbaik untuk mengelakkan duduk berpanjangan semasa hari kerja, dan kebanyakan meja boleh laras untuk berdiri selama dua jam dan kemudian duduk semula apabila tiba masanya untuk fokus atau berehat.

Lebih-lebih lagi, anda boleh menggunakan beberapatukang urut mudah alihuntuk membantu diri anda mengendurkan otot.Tukang urut lututgunakan fungsi pemanasan, tekanan udara, getaran dan lampu merah untuk merehatkan lutut anda.Kusyen Massgaegunakan penguli dan pemanasan mekanikal untuk melindungi lumbar dan belakang anda.Anda juga boleh memilihtukang urut leher,tukang urut lumbardan sebagainya untuk berehat.